O insulinooporności słyszymy coraz częściej. Diagnozowana jest nawet u młodych ludzi, zwłaszcza u tych, którzy zmagają się z nadwagą lub otyłością. Insulinooporność to zmniejszenie wrażliwości tkanek i komórek na działanie insuliny, prowadzące do podwyższenia poziomu glukozy we krwi.
Przeczytaj też: https://akcemed.pl/insulinoopornosc-w-jaki-sposob-prowadzi-do-cukrzycy/
Insulinooporność – przyczyny i objawy
Gdy już dojdzie do obniżenia wrażliwości komórek ciała na działanie insuliny, wówczas znacznie wzrasta poziom glukozy we krwi. Trzustka, aby go zredukować, stara się produkować jak największą ilość insuliny, prowadząc tym samym do wyczerpania jej rezerw. Wówczas dochodzi do rozwoju cukrzycy typu 2.
Wśród przyczyn insulinooporności wymienia się przede wszystkim nieodpowiednią dietę, bogatą w węglowodany proste, brak ruchu, nadwagę i otyłość, zwłaszcza brzuszną. Dodatkowo na rozwój insulinooporności wpływają również palenie papierosów, nadużywanie alkoholu, brak snu, długotrwały stres.
Podstawowe objawy to:
- uczucie senności po posiłku,
- przybieranie na wadze,
- wahania nastroju,
- zaburzenia widzenia,
- napady wilczego apetytu,
- bóle głowy,
- problemy z koncentracją,
- zaburzenia pamięci,
- ciągłe uczucie zimna.
Poza tym, że nieleczona insulinooporność prowadzi do rozwoju cukrzycy typu 2, wpływa również na inne aspekty naszego funkcjonowania. Może ona również być przyczyną miażdżycy, nadciśnienia, choroby niedokrwiennej serca, zawału serca, obturacyjnego bezdechu sennego, zespołu policystycznych jajników, stłuszczenia wątroby.
Jak leczyć insulinooporność?
Podstawową zasadą, którą należy wprowadzić w życie tuż po usłyszeniu diagnozy, jest całkowita zmiana trybu życia. Regularna aktywność fizyczna oraz zmiana diety to podstawa w leczeniu insulinooporności. Posiłki powinny być bogate w produkty pełnoziarniste, chude mięsa, ryby, warzywa o niskim indeksie glikemicznym, warzywa strączkowe, orzechy oraz nierafinowane oleje roślinne.
Aktywność fizyczna z kolei pomoże w wykorzystaniu nadmiaru glukozy, która gromadzi się we krwi. Zamieniona zostanie ona na energię, spożytkowaną podczas uprawiania sportu. Doprowadzi to również do zwiększenia wrażliwości komórek na działanie insuliny.
Jeśli te działania nie wystarczą, konieczne będzie przyjmowanie środków farmakologicznych.
Zobacz też: http://www.kosmetyka.edu.pl/jak-leczyc-cukrzyce-ciazowa-i-kto-jest-w-grupie-ryzyka/
